Rekomendasi Menu Makan Malam Sehat untuk Kamu yang Diet!

Sebagian besar orang menjalani diet untuk menurunkan berat badan dengan cara menghindari makan malam. Padahal kondisi perut yang lapar di waktu malam justru membuat susah tidur dan mendorong keinginan untuk ngemil berlebihan. Menu makan malam sehat berikut bisa jadi solusinya. Makanan diet harus mengandung gizi yang seimbang dan memiliki rasa Continue Reading

Daftar Makanan yang Berkalsium Tinggi, Wajib Dikonsumsi!

Mengonsumsi makanan yang berkalsium tinggi menjadi salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh Anda. Kalsium merupakan jenis mineral penting yang dibutuhkan tubuh sebagai penunjang kesehatan. Apabila tubuh sampai kekurangan kalsium, berbagai risiko penyakit berbahaya akan muncul. Kebutuhan kalsium dapat dipenuhi dari jenis makanan yang banyak mengandung kalsium. Namun, sebagian Continue Reading

Simak 6 Cara Mengatasi Stress Ini Agar Hidup Lebih Bahagia!

Saat mengalami stres, tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit karena daya tahannya berkurang. Hormon kortisol di dalam tubuh akan meningkat dan dapat memicu penyakit jantung dan gangguan pencernaan. Oleh karena itu penting untuk mengetahui cara mengatasi stress.  Stres sebenarnya merupakan hal yang wajar dialami oleh semua orang. Namun kondisi stres Continue Reading

5 Langkah Mudah Menjaga Kebersihan Lingkungan

Menjaga kebersihan lingkungan menjadi tanggung jawab setiap orang untuk menciptakan lingkungan yang sehat. Lingkungan yang bersih dan sehat akan menjadi gambaran meningkatnya kualitas hidup dan kesehatan. Oleh karena itu, nilai-nilai kebersihan perlu ditanamkan sejak dini. Menjaga kebersihan dapat dimulai dari kebersihan lingkungan tempat tinggal. Hal ini akan mencegah berbagai penyakit Continue Reading

4 Cara Menambah Berat Badan dengan Sehat dan Aman

Tidak selalu menurunkan berat badan, banyak pula orang yang mencari cara menambah berat badan yang sehat. Sebab, ada beberapa orang yang memiliki kondisi kekurangan berat badan dan juga berpotensi menimbulkan penyakit. Oleh karena itu, menambah berat badan perlu dilakukan. Jika banyak orang mengira bahwa menaikkan berat badan lebih mudah dilakukan Continue Reading